山岡中学校

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今日も体づくり

先日お伝えしたいつも遅れて咲く桜が、今満開になりました。

こちらの中庭の小さな桜の木も

今日ニュースで「青森県の弘前市の桜が満開」と言っていましたが、気候的に同じなのでしょうか??

さて、生徒たちは続けて朝運動をがんばりました。

もも上げ。膝をできる限り胸に近づけるようにステップを踏みます  

それをうつぶせの状態でも。

次は仰向けから自転車をこぐように足を動かします。

続いて、左右の肘と膝をくっつけるようにステップ

そしてスクワットからジャンプ！

とどめに静止しての腹筋！

ここまでのメニュー、全て20秒ごとです。よろしければご家庭でも。

そしてストレッチ。

おつかれさまでした。

連日の体への程よい負荷。

このまま続けていくと、なんだかすごい健康集団になりそうです。

頭がスッキリして授業や勉強にいい感じでつながっていると良いのですが。

そして体づくりに大切なことのもうひとつ。

食べること。

ちらし寿司や鯛の塩焼きなどの「入学、進級おめでとう」給食でした。

ごちそうさまでした！

 

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