山岡中学校

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朝活動　運動

登校してから朝の会までの時間に、朝活動と称して運動をしたり読書をしたりしています。

今回は運動の様子を。

天気が悪かったので、体育館に入り全校で軽い運動を行いました。

肩周りのストレッチ

腹筋（腹斜筋）のストレッチ＆強化。みんなでグネグネ動いていみました。

ちょっと体を起こして、足にタッチ。結構つらいです。

次は向かい合って、

相手の肩をタッチ。これで体幹が鍛えられますね。

お疲れ様でした。

適度な運動は頭をスッキリさせるといいますが、この日の授業の内容はよくわかったでしょうか??

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