全身の体つくり運動になります。よく水分をとってから行いましょう。自分の体に合わせて運動のスピードを変えましょう。痛みが出る場合にはストップするようにしましょう。まずは、解説編です。
続いて、本編（実践編）です。
山岡中学校の生徒に向けた配信です。
