山岡中学校

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全校体育⑭動画

上半身のトレーニングになります。

よく水分をとってから行いましょう。

「できない」でやめることなく、①自分のできるスピード　②自分のできる動き　で取り組むようにしましょう。
運動強度が足りないと感じた人は、２セット～３セット繰り返しましょう。まずは、解説編です。

続いて、本編（実践編）です。

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