山岡中学校

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全校体育⑯動画

ストレッチと腹筋の運動になります。

よく水分をとってから行いましょう。

「できない」でやめることなく、腹筋運動は大きく動かすが大切です。その上で、自分の力に合わせてスピードを調節しましょう。

運動強度が足りないと感じた人は、２セット～３セット繰り返しましょう。まずは、解説編です。

続いて、本編（実践編）です。

山岡中学校の生徒に向けた配信です。

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