山岡中学校

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全校体育⑰動画

今日はバランスをとるための筋力を高めるの運動になります。

よく水分をとってから行いましょう。

自分の体に合わせて運動のスピードを変えましょう。「できない」でやめることなく、腹筋運動は大きく動かすが大切です。運動強度が足りないと感じた人は、２セット～３セット繰り返しましょう。まずは、解説編です。

続いて、本編（トレーニング編）です。

次回は水をいれたペットボトルを２本用意しておいてください。ない人は無くても大丈夫です。山岡中学校の生徒に向けた動画配信です。

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