山岡中学校

サイトメニュー

全校体育⑲動画

ペットボトルを使った下半身のトレーニングになります。

水分をしっかりととって行うようにしましょう。

体力に合わせて重さを変えてみましょう。「できない」でやめることなく、やり抜くことが大切です。そのうえで、自分の力に合わせてスピードを調節しましょう。運動強度が足りないと感じた人は、２セット～３セット繰り返しましょう。まずは、解説編です。

続いて、実践編です。

山岡中学校の生徒に向けた動画配信です。

カレンダー