家の中でできる全身のトレーニングになります。ぜひやってみましょう。
水分をしっかりととって行うようにしましょう。
体力に合わせて動きを変えてみましょう。「できない」でやめることなく、やり抜くことが大切です。そのうえで、自分の力に合わせてスピードを調節しましょう。運動強度が足りないと感じた人は、2セット~3セット繰り返しましょう。まずは、解説編です。
続いて、実践編です。
山岡中学校の生徒に向けた動画配信です。
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