山岡中学校

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全校体育⑳動画

家の中でできる全身のトレーニングになります。ぜひやってみましょう。

水分をしっかりととって行うようにしましょう。

体力に合わせて動きを変えてみましょう。「できない」でやめることなく、やり抜くことが大切です。そのうえで、自分の力に合わせてスピードを調節しましょう。運動強度が足りないと感じた人は、２セット～３セット繰り返しましょう。まずは、解説編です。

続いて、実践編です。

山岡中学校の生徒に向けた動画配信です。

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